Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
09-11
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
09-11
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
09-11
Sunday
09-11
