Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
09-10
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
09-10
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
09-10
Sunday
09-10
