Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
09-10
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
09-10
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
09-10
Sunday
09-10
