Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
09-14
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
09-14
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
09-14
Sunday
09-14
