Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. 09-10 Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Trạm Mẹo Nhanh
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.quà tặng 2026 Rikvip tiến lên trực tuyến 789 Club xì tố 789 Club
