Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
09-10
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
09-10
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
09-10
Sunday
09-10
